Почему кофе и чай нужно убрать на момент сброса веса

Ключевая мысль: Напитки влияют на гормоны и водный баланс.

• Кофеин и инсулин: У некоторых людей кофеин может провоцировать выброс сахара из печени, что поднимает инсулин.

• Обезвоживание: Кофе обладает мочегонным эффектом.

• Скрытые калории: Кофе с молоком и сиропом (раф, латте) — это по калориям как полноценный десерт, который часто не учитывается при подсчете рациона.