Три года в зале без результата, а тут ушло 10 кг

Ходил в зал 4 раза в неделю, тягал железо, пил протеин, а рельеф так и не проступал. Оказалось, я просто ел в два раза больше нормы, потому что «я же тренируюсь, мне можно». Здесь мне опустили калории до адекватных, убрали лишнее. Я даже зал не бросал, просто начал есть по плану. За 9 недель ушел живот, наконец-то видно кубики. Жаль, что мне три года назад никто этого не объяснил.