Отзывы

Ходил в зал 4 раза в неделю, тягал железо, пил протеин, а рельеф так и не проступал. Оказалось, я просто ел в два раза больше нормы, потому что «я же тренируюсь, мне можно». Здесь мне опустили калории до адекватных, убрали лишнее. Я даже зал не бросал, просто начал есть по плану. За 9 недель ушел живот, наконец-то видно кубики. Жаль, что мне три года назад никто этого не объяснил.

Раньше каждый сильный стресс на работе заканчивался походом к автомату с шоколадками или куском торта из буфета. Мне тут не просто рацион скинули, а помогли разобраться, когда я реально голодная, а когда просто нервничаю. Завела привычку перед тем как съесть сладкое, выпивать стакан воды и ждать 10 минут. Звучит банально, но у меня это впервые сработало. За 2 месяца ушло 8 кг, и нервы стали куда крепче.

Работаю по 12 часов, питался один доставкой. Мне нужен был план без заморочек, потому что я не буду стоять у плиты. Мне скинули рацион, где половина еды покупается готовой в магазине — курица-гриль, творог, овощи нарезанные. Я просто перестал заказывать шаурму и начал носить контейнеры. Всё. Старые рубашки теперь как паруса.

Полгода вес стоял на месте. Ела мало, бегала по утрам, сил не было вообще. Думала, что всё, мне уже не помогут. Здесь сразу сказали остановить голодовки и вернули нормальные углеводы. Я сначала испугалась, что наберу, но за месяц вес пополз вниз. Оказалось, я просто убила себе метаболизм. Наконец-то поняла свою ошибку.